Investigador da Portugal Football School desvenda mistérios do sono dos atletas e deixa conselhos práticos para um melhor descanso.

Sabe o que é um "cardápio de almofadas"? Meio a sério, meio a brincar, Júlio Costa explica que se trata de um fator importante a ter em conta no estágio de uma equipa de futebol. Acima de tudo porque cada indivíduo é um caso e no que respeita ao estudo do sono - seja de um modo geral seja no que respeita a atletas de alta competição - há toda a pertinência em individualizar as observações. 

O investigador da Portugal Football School e da Unidade de Saúde e Performance da FPF junta-se ao sexto episódio da série de podcast "Ciência e Futebol", do Portugal Football Observatory, o segundo dedicado a temas da ciência aplicada ao desporto.

Júlio Costa fala de estudos que têm sido levados a cabo e deixa conselhos importantes para desportistas... e não só.

Pode escutar a entrevista aqui ou nas principais plataformas de podcast disponíveis na web.